Unsere Körpermitte ist das Fundament unserer Kraft. Deswegen widmen wir uns in diesem Kurs intensiv deren Kräftigung. Ein starker Rumpf verbessert maßgeblich die Körperstabilität und die Koordination zwischen Oberkörper und Unterkörper. Auf dem Weg zu einem flachen und starken Bauch gehört Ausdauertraining ergänzend zum Krafttraining genauso dazu, wie ein starker Rücken. Basierend auf den Prinzipien des funktionellen Trainings werden komplexe Übungen durchgeführt um ganze Muskelketten zu beanspruchen. In einem intensiven Cardio-Teil regen wir den Stoffwechsel an und lassen die Fettpolster schmelzen.

Trainerin: Tabea Schappel
Länge: 20:55 Minuten

Auslieferung: Online, Download