Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen.

Unser Team aus Sportwissenschaftler/innen hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. Durch zielgerechte Übungen wird eine Verbesserung des alltäglichen Bewegungsmangel angesprochen. Im Fokus des Kurses stehen die Förderung der körperlichen Fähigkeiten: Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Es werden durch funktionelle Gymnastik langfristige Verhaltensänderungen angestrebt, die den degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates, sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Anhand der durchgeführten Interventionen des Kurses sollen Rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf automatisiert werden.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit bis zu 100% der Teilnahmegebühr unterstützt.

Kursleiter: Christain Rothermel
Länge: 8:00 Stunden

Auslieferung: Online, Download